题目明显借鉴：我身高一米六八，教大家一些盖帽心得，呵呵

回头看了下，一米六三。。。很佩服你的说

本人177cm。新年的时候由于久不运动，体重暴涨至190斤，从新年到现在，每隔一天打一次球，加上适当的节食，目前体重155，以前练过健美，这个体重对我来说比较合适了。

下面切入正题：从打篮球开始，就喜欢帮主的后仰跳投，完美无瑕，潇洒飘逸。当然扣篮也喜欢，但是模仿不了的说。。。- -因此学打篮球就是从后仰跳投开始练的。

下面实事求是的说下本人投篮情况，最擅长中投，三分无解，没进过，我一直信奉伟大的得分手都是中投手，当然也有个别的，比如阿伦，米勒和伯德，但是大部分三分大赛冠军，都不是一流的得分手。因此中投可以视为最主要的得分手段。

本人最高纪录，有人围观的情况下罚篮连中三十六次，平时比赛，基本以空切接球跳投为主要得分手段，如果你投篮准了，只要做个投篮的假动作，防守你的对手都会轻易起跳，那么突破过人上篮也就水到渠成了，辅助练习一些跨下运球，背后运球，在野球比赛中，你就可以成为高手了。但是我认为练习胯下和背后运球，切忌比赛中反复来回运，这样会延误比赛节奏，而且过不了人。就练幅度大的，争取一个背后就过去了，简单而实用，综上所述，中投乃篮球之根本。

本人外号刘中投。。。喜欢乔丹和刘玉栋，平时打野球，结合后仰，除非身高差距太大，基本不被冒，而且投篮要注意时机的选择。离防守人一步的距离开始起跳，加上后仰，如果还是被冒，请看下对位的是不是韦伯或者博格斯- -

下面说下练习方法，我认为练习投篮，最基本的方法就是先练习单手投篮，不说一些手臂之间的夹角啊，辅助手投篮时应该摸篮球的哪个位置啊这些太技术性的问题。就是单手练习，用手指拨球，从罚球线的距离练，时间长了，那么恭喜你，你单手的稳定性已经大大提高，而且动作很标准，漂亮，因为现代篮球是讲究单手投篮的，除非你喜欢三八式。。。而且长时间的单手练习，使你手指的力量也大大增加，（单手是很难把球推出去的，只能用手指拨）再加上辅助手，那么投篮的稳定性肯定会提高一个档次。练好以后，去球场时间吧，你会成为王中投，赵中投，李中投。。。单手练习的另一大好处，如果对手犯规，扑到你身上，那么用辅助手挡住他，单手提高出手点，把球投出，尽情的打三分吧。昨天去打球，一个比我高的兄弟防我，各点跳投，打板，空心，打得他非常郁闷，轻易的起跳我就过他，最后发狠了，往我身上扑，一边扑一边说：这下你还进，我下场不打了，在失去重心的情况下，单手把球投出，空心！！

练习投篮最重要的秘诀。。。比上述内容要重要的多

多找几个哥们一起打，散场之前比罚篮，一球定胜负，谁输谁请客。第一磨练了心理素质，第二会让你练的更刻苦，谁愿意总输并且请客呢？罚篮赌吃饭四年了，第一年总输，后来再也没输过，现在都不和我赌了。。。现在我当作陪的，哈哈

本人就是野球爱好者，不专业，只是喜欢，所以谩骂就算了