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主题：[养生保健] 健康人生每天必做的七件事 Z
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一代宗师
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 楼主
　
每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。台湾健康专家林光常博士介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。

第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。

第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。

第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。

第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。


最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
　　据说，风花是一种经风一吹，花苞就吐蕊，再一阵风，花瓣就飘零的花。风花有美丽的花语——美丽的期待......
TOP 1# 大 中 小 发表于 08-5-8 00:15 只看该作者
  • 一代宗师
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    TOP 2# 大 中 小 发表于 08-5-8 00:18 只看该作者
    等头发干了赶紧睡:)
  • 一代宗师
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    TOP 3# 大 中 小 发表于 08-5-8 00:22 只看该作者
    说得挺好的.做起来不好做.我看了,七点看能做到四点吧.:)我觉得第二点说得很有原理的.:)

    对了,这贴好像老D发过?我就记得那个3000毫升的水.好像有点印象?如转重了,朋友们再记一次.:)
  • 初入江湖
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    TOP 4# 大 中 小 发表于 08-5-8 00:31 只看该作者
    Haha. Fenghua meimei shuogei ziji ting
    第一，晚上21时至23时熄灯就寝。

    Guomin, jiao hui yangyang.
    第二，晨起赤脚穿草鞋在草地
  • 一代宗师
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    TOP 5# 大 中 小 发表于 08-5-8 00:33 只看该作者
    蹦极姐好哦.
  • 初入江湖
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    TOP 6# 大 中 小 发表于 08-5-8 00:55 只看该作者
    引用:
    原帖由 风花* 于 08-5-8 00:33 发表
    蹦极姐好哦.
    常怀感恩之心，经常向人表达感激之情
    hao. xiexie meimei.
  • 版主
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    TOP 7# 大 中 小 发表于 08-5-8 11:57 只看该作者
    这么晚了还不睡？
  • 初入江湖
    		•
    TOP 8# 大 中 小 发表于 08-5-8 12:12 只看该作者
    这么晚了还不睡？
  • 小有名气
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    TOP 9# 大 中 小 发表于 08-5-8 12:45 只看该作者
    很少能坚持,偶尔会做到
  • 小有名气
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    TOP 10# 大 中 小 发表于 08-5-8 13:19 只看该作者
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