好朋友怀孕五个多月，作为已经有小孩的我来说，当然要给一些营养上的建议了，其实在怀孕期，妈妈们都在补充营养，而哪种营养才是最好的，在这里也贴上我的心得，大家一起分享下。虽然生宝宝的过程是痛苦的，但是不论是怀孕过程中还是宝宝出生后，都是最幸福的，我想，你们也会体会到的。首先，检查、饮食、睡眠、体重等等常识性问题就不多说了，所有的妈妈都应该注意到，宝宝很脆弱，是需要细心呵护的。而我着重要说的是，怀孕妈妈的营养问题，怀孕的母体相对于普通人体来说由于体内负担了另一个小生命全部的新陈代谢活动，自身不但要担负自己怀孕所需的养分，还要同时提供给孩子充足的营养，需要大量的营养补充和休息静养。而且，为了避免服用药物，免疫系统的健康也是怀孕母亲最关心的。谈到免疫、疾病，老是先想到细菌啊什么的。但并不是所有细菌都是坏的，有部分细菌是对我们人体有益处的，比如帮助我们消化的一些细菌就属于这类细菌，我们在商场内时常会看到一些标有益生菌的字样的酸奶、牛奶，这就是对孕妇们最好的菌。那么益生菌究竟有何作用？它是对人体健康有促进作用的益菌，可以保护肠道不受有害细菌的侵袭，从而减少肠道疾病，起到了过敏预防的作用。其实，这种免疫预防，更多的是针对肚子里的宝宝的，因为对于他们来讲，小生命更需要强大的免疫来保证。这个工作，其实是需要准妈妈们在孕期就开始着手关注的！另外，益生菌同时也是孕妇妈妈们健康的好帮手。比如常见的孕妇便秘问题，随着婴儿逐渐长大，压迫母亲肠道，使之变窄，造成肠道蠕动减慢。虽然现在可以搭配着让孕妇多吃一些粗粮和蔬果，但毕竟要满足孩子成长的需要，不可能再让人们像过去那样只吃粗粮，所以就像之前说过的，多摄入一些含有促进消化作用的益生菌的温牛奶可以有效促进肠道消化食物，不但可以减少便秘的发生，更是可以多吸收营养促进孩子健康成长。现在市场上的乳产品大多标注含有益生菌，但益生菌的种类很多，真正能在产品中有效并且能安全地被人吸收的，还是有限的。在这点的研究上，雀巢还是有它独到的地方的。对于益生菌的理解，我也是经过一些资料和医生的推荐那里得到的，相信每一个孕妇妈妈都会有一些育儿、生活的心得，不知道你们对于营养方面还有什么更好的选择么？
